العلاقة بين القطط والصحة العامة
إذا كنت تحب القطط، فأنت محظوظ!
حيث وجدت دراسة جديدة قامت بها جامعة تورنتو أن امتلاك قطة يمكن أن يساعدك على عيش حياة أطول! حيث وجدت الدراسة التي نُشرت في مجلة Psychological Science، أن ملكية القطط مرتبطة بانخفاض يصل الى نسبة 20-30٪ في خطر الوفاة من جميع الأسباب.
وقال الباحث الرئيسي، الدكتور بول دونوغو: “نحن نعلم أن القطط مفيدة لصحتنا، و من المعروف أنها تخفض ضغط الدم وتحسن نسبة الدهون لدينا وتقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، لكن هذه هي الدراسة الأولى التي تُظهر في الواقع أن امتلاك قطة مرتبط بحياة أطول”.
استخدمت الدراسة بيانات من 4565 مشاركًا في المسح الصحي في المملكة المتحدة، والذين تمت متابعتهم بعد 12 عامًا في المتوسط. من بين أولئك الذين يمتلكون قطة، انخفض خطر الوفاة من جميع الأسباب بمقدار الربع.
يعتقد الباحثون أن هذا الرابط بين البشر والقطط قد تكون مسؤولة عن الفوائد الصحية. ويقولون إن الرفقة والحب الذي توفره القطط يمكن أن يساعد في تقليل التوتر، والذي بدوره يمكن أن يؤدي إلى حياة أطول.
إنقاص الوزن بطريقة صحية
- أول شيء عليك القيام به عندما تريد إنقاص الوزن بسرعة هو التخلص من جميع الأطعمة غير الصحية في نظامك الغذائي. وهذا يشمل الأطعمة المصنعة والمشروبات السكرية والدهون غير الصحية.
- وعليك التأكد من أنك تتناول نظامًا غذائيًا صحيًا. والنظام الغذائي الصحي هو نظام غني بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة. يمكن أن يساعدك اتباع نظام غذائي صحي على إنقاص الوزن وتحسين صحتك العامة.
- يجب عليك أيضًا تجنب تناول الطعام في وقت متأخر من الليل، لأن هذا يمكن أن يؤدي إلى زيادة الوزن.
- نصيحة أخرى حول كيفية إنقاص الوزن بسرعة هي التأكد من حصولك على قسط كافٍ من النوم. فالنوم ضروري لعمل جسمك بشكل صحيح، ويمكن أن يساعد أيضًا في تنظيم شهيتك. إذا لم تحصل على قسط كافٍ من النوم، فقد تجد نفسك تتناول وجبات خفيفة في كثير من الأحيان، مما قد يؤدي إلى زيادة الوزن.
- كما أنه عليك التأكد من أنك تشرب الكثير من الماء، فالماء ضروري لعمل جسمك بشكل صحيح، ويمكن أن يساعد أيضًا في التخلص من السموم من نظامك.
- من أجل إنقاص الوزن بسرعة، عليك التأكد من أنك تمارس الرياضة بانتظام. حيث تعتبر التمارين طريقة رائعة لحرق السعرات الحرارية وصقل عضلاتك. إذا كنت لا تمارس الرياضة بانتظام، فقد تجد نفسك تكتسب وزنًا.
- من أجل إنقاص الوزن بسرعة، عليك التأكد من أنك تتبع روتينًا جيدًا للتمارين الرياضية. تعتبر التمارين طريقة رائعة لحرق السعرات الحرارية، ويمكن أن تساعد أيضًا في صقل عضلاتك.
- ربما عليك ان تمتلك قطة لتساعدك في مسيرتك الصحية العامة!
