ماهو الاكتئاب
هل شعرت يوما أنك لم تعد تهتم بالاستيقاظ مبكرا؟ هل شعرت ان الأشياء حولك قد فقدت بريقها وأصبحت مملة ولم تعد تثير اعجابك وسعادتك، لم تعد تشعر برغبتك في الحب، في الحياة الاجتماعية او العملية.ربما أنك قد تكون مصاب بالاكتئاب، وعليك اذن ان لا تتأخر في إيجاد العلاج المناسب لك.
الاكتئاب اضطراب مزاجي يسبب شعورًا دائمًا بالحزن وفقدان الاهتمام. مما قد يؤثر على صحتك النفسية والجسدية. ويؤدي الى صعوبة في القيام بالأنشطة اليومية العادية، وأحيانًا قد تشعر كما لو أن الحياة لا تستحق العيش وتبدأ فعليا بالتفكير الى ما هو اسوء.
هل هو مجرد نوبات لحظية؟
هو ليس مجرد نوبة من الحالة المزاجية السيئة، بل لا يمكنك “الخروج” منه ببساطة. حيث انه قد يتطلب العلاج لفترة طويله. ولا يجب الاستسلام له. يتحسَّن معظم الأشخاص المصابين بالأدوية أو العلاج النفسي أو كلاهما.
و يحدث عادة مرة في العمر ولكن لا يمنع ذلك حدوث نوبات متكررة منه خلال حياة الشخص.
ما هي الاعراض؟
تختلف الاعراض من شخص الى اخر كما انها تختلف في شدتها واعراضها بحسب العمر والجنس:
- الشعور بانعدام القيمة الذاتية أو الشعور بالذنب، مع التركيز على إخفاقات الماضي أو لوم النفس.
- الإرهاق المتواصل والافتقار إلى الطاقة لعمل الأمور البسيطة، فحتى المهام الصغيرة تستغرق مزيدًا من المجهود.
- تباطؤ التفكير أو التحدث أو حركات الجسم.
- مشاعر الحزن، أو البكاء، أو الخواء، أو اليأس.
- نوبات غضب أو التهيج أو الإحباط حتى من الأمور البسيطة.
- فقدان الاهتمام بالأنشطة والشعور بالمتعة تجاهها، مثل العلاقات أو الهوايات أو الرياضة.
- اضطرابات النوم، بما في ذلك الأرق أو النوم أكثر من اللازم.
- فقد الشهية وفقدان الوزن، أو الرغبة الشديدة في تناول الطعام وزيادة الوزن.
- الشعور بالقلق أو الإثارة أو التململ.
- عدم التركيز او القدرة على تذكر الأشياء او اتخاذ القرارات.
- التفكير في الموت بشكل متواصل، والتفكير في الانتحار.
- كل تلك الاعراض تؤثر بشكل كبير في الأنشطة اليومية، مثل العمل، أو المدرسة، أو الأنشطة الاجتماعية، أو العلاقات مع الآخرين.
- الشعور بالبؤس وعدم السعادة ودون معرفة السبب.
الاعراض لدى الأطفال
تتشابه اعراض الاكتئاب عند الاطفال بتلك عند كبار السن ولكن هناك بعض الفروقات حيث يمكن أن تتضمن أعراض الاكتئاب عند الأطفال
- الحزن.
- الحساسية المفرطة التهيج.
- التعلق العاطفي الشديد أو القلق.
- الشعور بالأوجاع والآلام.
- رفض الذهاب إلى المدرسة.
- أو انعدام الشهية والنحافة.
اعراض الاكتئاب لدى المراهقين
يصاب المراهقين بأعراض الحزن، والتهيج، والشعور بالسلبية وانعدام القيمة، والغضب، وضعف الأداء المدرسي أو قلة الحضور الدراسي، والشعور بعدم فهمه من قبل الاخرين والحساسية المفرطة تجاه المواقف البسيطة، وتعاطي المخدرات أو الكحول، والإفراط في الأكل والنوم، وإيذاء الذات، وفقدان الاهتمام بالأنشطة الطبيعية، وتجنب التفاعل الاجتماعي.
أعراض الاكتئاب عند كبار السن
حتى كبار السن يصابون بالاكتئاب ولا يجب التهاون في التعاطي معه لديهم، أحيانا يجدون عدم تقبل المجتمع لفكره انهم قد يصابون بالاكتئاب. تتلخص اعراضهم في التالي:
- مشكلات في الذاكرة أو تغيرات الشخصية الألم أو الوجع البدني.
- التعب أو فقدان الشهية أو مشكلات في النوم أو فقدان الرغبة في الجنس، أعراض غير ناجمة عن حالة طبية أو دواء.
- الرغبة في البقاء في المنزل أكثر من الخروج والاندماج مع الآخرين أو القيام بأمور جديدة.
- المشاعر أو التفكير الانتحاري وبالتحديد لدى كبار السن.
أنواع الاكتئاب
1. الاضطراب الاكتئاب الرئيسي
يتميز هذا النوع من أنواع الاكتئاب المختلفة بإصابة المريض بأعراض الاكتئاب في اغلب أيام وأوقات الأسبوع، وهذه أهم الأعراض المصاحبة لمرض الاكتئاب الرئيسي:
- فقدان المتعة والاهتمام للقيام بالنشاطات اليومية.
- فقدان الوزن أو زيادته.
- السهر وصعوبة النوم، أو شعور بالرغبة في النوم معظم أوقات اليوم.
- الشعور بالعصبية والقلق، او باللامبالاة.
- الشعور بالإعياء التام وانخفاض الطاقة والتعب وفقدان الطاقة.
- انخفاض الشعور بالقيمة الذاتية ويصاحبه شعور بالذنب.
- مشكلات في الفهم والتركيز وأخذ القرارات.
- التفكير في الموت والانتحار.
يقوم الطبيب بتشخيص المريض بالاكتئاب الرئيسي إن كان يعاني ولو من خمسة أو أكثر من الأعراض السابقة في أغلب الأيام لمدّة أسبوعين متتاليين أو أكثر، وأحد اهم هذه الأعراض الواجب تواجدها هي الشعور بالاكتئاب وفقدان الاهتمام بالنشاطات اليومية.
في هذه الحالة يجب على الشحص زيارة الطبيب النفسي المختص من اجل عرض المشكلة وذلك من اجل التقليل من حدّة الاعراض، كما قد يقوم الطبيب بوصف العلاج المناسب لكل حالة.
2. الاضطراب الاكتئابي المستمر
وهو اضطراب مزمن نتيجةً لاستمرار المرض لأكثر من سنتين متتاليتين، وتختلف حدّة هذا المرض من معتدل إلى متوسط أو شديد الخطورة.
قد يستطيع المرضى من التخلص من ألاعراض ولكن لفتره بسيطة قد لا تتجاوز الشهرين، وتكون الأعراض أقل حدّة من مرض الاكتئاب الرئيسي، وفيما يأتي أهم الأعراض التي يعاني منها مريض الاضطراب الاكتئابي المستمر:
- فقدان الثقة بالنفس.
- صعوبة في النوم.
- تغييرات في نمط الأكل.
- الشعور بالحزن.
- فقدان الاهتمام والشعور بالسعادة.
- الغضب والتوتر.
- الشعور بالذنب.
- النوم لساعات طويلة.
- فقدان الأمل.
- الإرهاق وفقدان الطاقة.
- صعوبة في التركيز.
قد يقرّر الطبيب العلاج المناسب والذي يتضمن الادوية والعلاج النفسي مجتمعين.
3. اضطراب ثنائي القطب
وهو اضطراب حاد في المزاج، إذ يمر المريض بفترات تغير في المزاج تؤدي إلى الهوس أو الهذيان، ومن الممكن أن تكون الأعراض بسيطة، او من الممكن ان تؤثر على حياة الإنسان بشكل كبير، بحيث يحتاج إلى دخول المصحة النفسية إذ يفقد ارتباطه بالواقع تمامًا.
بالإضافة إلى الشعور بالاكتئاب والحزن فقد يعاني هؤلاء المرضى من الأعراض الآتية:
- التوتر والقلق.
- الحيرة وقلة التنظيم.
- الإعياء والأرق.
- ألم بدون سبب.
- فقدان الأمل في الحياة وقلة الثقة بالنفس.
يجب مراجعة الطبيب في هذه الحالة كون المصاب قد يصل به الامر الى الانتحار.
4. الاضطراب العاطفي الموسمي
سمي الاضطراب العاطفي الموسمي بذلك كونه يصيب الإنسان في فصول معينة في السنة، مثل: فصل الشتاء حيث يصاب الشخص بهذا النوع من الاكتئاب بسبب انخفاض التعرض للشمس وقصر فترات النهار، ويستطيع ان يتخلص الإنسان من الاضطراب العاطفي الموسمي في فصل الربيع والصيف.
تساعد الادوية على التخلص من اعراضه، كذلك يساعد التعرض للشمس من التخلص منه على الأقل لمده نص ساعة في اليوم.
5. الاكتئاب الذهاني
اما اعراضه فهي
- جنون الشك والاضطهاد.
- الهلوسة.
- الأوهام.
يقوم الطبيب عادةً بعلاج هؤلاء المرضى بأدوية الاكتئاب والهذيان معًا.
كما يمكنكم معرفة فوائد فيتامين سي
أنواع الاكتئاب الأخرى
اولا- اكتئاب النساء ما بعد الولادة
تصاب بعض النساء بأعراضه في الأسابيع أو الأشهر التي تلي الولادة، حيث تساعد الادوية على علاج اكتئاب ما بعد الولادة أيضًا.
ثانيا- اكتئاب ما قبل الدورة الشهرية
تعاني العديد من النساء من أعراضه وذلك في فترة تسبق موعد الدورة الشهرية ومن أهم هذه الأعراض:
- اضطراب في المزاج.
- التوتر.
- الأرق.
- صعوبة في التركيز.
- الإرهاق والتعب.
- تغير في نمط الطعام والنوم.
- الإرباك.
ثالثا- اكتئاب تغير الحالات
من الممكن الإصابة بالأعراض جراء التعرض للمواقف المؤلمة والصادمة، كوفاة شخص عزيز، أو الطلاق، أو خسارة عملك.
رابعاً- اكتئاب غير النمطي
يختلف هذا النوع عن التقليدي بانه لا يستمر ، إذ يمكن للإنسان المصاب بهذا النوع أن يستجيب للأحداث السعيدة بطريقة إيجابية، فيما يأتي بعض الأعراض المصاحبة للاكتئاب غير النمطي:
- زيادة الشهية للطعام.
- النوم بشكل أكثر من المعتاد.
- الشعور بثقل على الذراعين والأرجل.
- الحساسية المفرطة للانتقاد.